Perder peso não é o mesmo que perder gordura. Entenda por que acompanhar massa magra e massa gorda muda tudo.
O número da balança esconde informação
Dois quilos a menos podem significar perda de gordura — ou perda de músculo e água. A balança comum não distingue, e é por isso que ela, sozinha, é um guia ruim.
Acompanhar a composição corporal permite ver o que realmente está mudando no seu corpo.
Massa magra importa
Preservar e ganhar massa magra sustenta o metabolismo, a força e a saúde a longo prazo. Um emagrecimento bem conduzido busca reduzir gordura protegendo o músculo.
Por isso, em muitos casos, o objetivo não é só 'pesar menos', e sim recompor o corpo.
Medir para ajustar
Com avaliações periódicas da composição corporal, o plano deixa de ser baseado em achismo e passa a responder ao que o seu corpo mostra ao longo do tempo.